#STRONGARMS Μπορεί να σου ακούγεται δύσκολο πρόγραμμα, αλλά δεν είναι! 100 επαναλήψεις είναι αρκετές για να δεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς. Χρησιμοποίησε σε όλες τις ασκήσεις το ίδιο βάρος αλτήρε…