Η Alex Silver-Fagan, προπονήτρια της Nike, πιστεύει ότι για να φτιάξεις ωραίους γλουτούς και πόδια, πρέπει να κάνεις καθίσματα. Οι παρακάτω ασκήσεις μπορούν εύκολα να συνδυαστούν με άλλες, αλλά και…