H διαλειμματική προπόνηση είναι ιδανική και για τους αρχάριους δρομείς. Χτίζει αντοχή, βελτιώνει την αντοχή, και προάγει την υγιή απώλεια βάρους. Αυτή η φιλική για αρχάριους 35-λεπτη προπόνηση εναλλάσσει περιόδους τρεξίματος και περπατήματος, με συνοδεία playlist. Σιγουρέψου ότι θα έχεις κάνει λίγο δυναμικό ζέσταμα προηγουμένως με δυναμικές διατάσεις.

ΤΡΑΓΟΥΔΙ ΚΑΙ ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΗΣ INTERVAL
«Vertigo» — U2 Τρέξιμο
«We Found Love» — Rihanna, Calvin Harris Περπάτημα
«Eyes Wide Open» — Gotye Τρέξιμο
«Automatic» — Nicki Minaj Περπάτημα
«Cosmic Love» — Florence + The Machine Τρέξιμο
«Someone to Call My Lover» — Janet Jackson Περπάτημα
«Rainy Day» — Coldplay Τρέξιμο
«It’s Tricky» — RUN-DMC Περπάτημα
«Higher Ground» — Red Hot Chili Peppers Τρέξιμο
«Where Them Girls At» — David Guetta, Flo Rida, Nicki Minaj Περπάτημα

 


Πηγή: popsugar.com