Η ποικιλία ασκήσεων ενδυνάμωσης είναι τεράστια. Αλλά αυτές είναι 4 βασικές ασκήσεις που προσφέρουν εγγυημένα αποτελέσματα ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής σου κατάστασης και μπορείς να τις κάνεις …