Θέλεις να αποφύγεις τους τραυματισμούς; Μία νέα έρευνα έδειξε ότι οι δρομείς έγιναν δυνατότεροι μετά από 6 εβδομάδες προπόνησης με πλειομετρικές ασκήσεις. Εκτέλεσε τις παρακάτω ασκήσεις στη σειρά. …