Οι ασκήσεις κοιλιακών από όρθια θέση είναι υπέροχες για να δουλέψουν ολόκληρο τον κορμό σου, από την πλάτη μέχρι τα ισχία, και είναι ένας καλός τρόπος να παρακάμψεις τα ροκανίσματα. Αυτές οι ασκήσε…