Αυτές οι διατάσεις θα σε ανακουφίσουν ό,τι είδους προπόνηση κι αν κάνεις, καθώς είναι τρομερά ευεργετικές ακόμα κι αν η ζωή σου είναι κυρίως…καθιστική. Μετά το τρέξιμό σου είτε μετά από μία καλή προθέρμανση, μη διστάσεις να τις δοκιμάσεις. Κράτα την κάθε μία για τουλάχιστον 40» και για 2-3 sets.

1). Happy Baby

2). Extended Wide Squat3. Open Lizard4).Wide – Legged Split5). Butterfly6). Head to Knee

7). Pigeon


Πηγή: popsugar.com

Επιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach