Με αυτές τις ασκήσεις θα προλάβεις τους πόνους στην πλάτη, θα βελτιώσεις την ισορροπία και τη στάση του σώματός σου. Θα κάνεις το τρέξιμο πιο εύκολη υπόθεση και θα νιώθεις φοβερή αυτοπεποίθηση.
Σε όλες τις ασκήσεις μένεις για 5 βαθιές αναπνοές!
1) Στάση Πολεμιστή.
2) Στάση καμήλας.
3) Σανίδα.
4) Στάση Αστέρι.
5) Στάση Κοράκι.
6) Στάση Βάρκας.
7) Αντίστροφη σανίδα.
8) Eight Crooked Limbs Prep.
9) Headstand B.
Πηγή: popsugar.com
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ