Αν έχεις μια συγκεκριμένη ρουτίνα προπόνησης, θα πρέπει επίσης να έχεις προετοιμάσει και ένα σχέδιο αποκατάστασης, ώστε να επανέλθεις γρήγορα και αποτελεσματικά. Να μην ξεχνάς όμως ότι οι διατροφικ…