Είναι σημαντικό να κάνεις στρέτσινγκ, προθέρμανση και αποθεραπεία αν θες να αποφύγεις τους πόνους μετά το πρόγραμμα σου. Μην ξεχνάς όμως ότι και η σωστή διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Ποια τρ…