Υπέροχες ασκήσεις κοιλιακών από την Lauren Fleshman για να δυναμώσεις ολοκληρωτικά την περιοχή.
Εκτέλεσε κάθε άσκηση για 2 σετ των 10 επαναλήψεων, 2 φορές την εβδομάδα.
Με τον καιρό μπορείς να ανεβάσεις είτε σετ, είτε επαναλήψεις.
Καλή προπόνηση!
H Lauren Fleshman υπήρξε επαγγελματίας αθλήτρια μεγάλων αποστάσεων για της Ηνωμένες Πολιτείες με 3 συμμετοχές σε Παγκόσμια Πρωταθλήματα. Το 2011 έκανε ντεμπούτο στο αγώνισμα του Μαραθωνίου και κατέλαβε την 12η θέση στο Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης. Έπειτα από ένα σοβαρό τραυματισμό στην λαγονοκνημιαία ταινία, έτρεξε για τελευταία φορά το 2012 στα 5 χιλιόμετρα των Olympic Trails των Ηνωμένων Πολιτειών. Μπορείς να ακολουθήσεις την Lauren στο Twitter @laurenfleshman.
Πηγή: runnersworld.com