Ακολούθησε αυτό το απλό πρόγραμμα των 2 ημερών για να ανακουφιστείς σε μία περιοχή που είναι συχνά σφιχτή. Αντίθετα με την δημοφιλή πεποίθηση, οι διατάσεις δεν είναι απαραίτητο ότι βελτιώνουν την ε…