Ένα πρόγραμμα αποτελούμενο από 3 ασκήσεις. Μπορεί να φαίνεται μικρό αλλά είναι θαυματουργό! Στόχος να εκτελέσεις τις ασκήσεις για 10 γύρους. Έπειτα από ένα ζέσταμα 6-8 λεπτών, ολοκλήρωσε κάθε άσκησ…