Ρώτα τους περισσότερους trainers και θα σου πουν ότι ένα υγιές προπονητικό πρόγραμμα αποτελείται από προπόνηση δύναμης, αερόβια προπόνηση και μέρες ξεκούρασης, ιδανικά απλωμένα μέσα στην εβδομάδα. …