1.Βάλε προτεραιότητες 

H αποκατάσταση σου μετά τον αγώνα δε χρειάζεται να είναι πολύπλοκη για να ειναι επιτυχημένη. Με το top 5 που θα δεις εδώ η ζωή σου θα γίνει πολύ πιο απλή και εύκολη.

2.Αν θες να ταξιδέψεις solo…

θα πρέπει να έχεις τα εξής υπόψιν σου:

  • να έχεις ψάξει για το μέρος που θες να πας
  • να έχεις εξασκηθεί σε πρακτικές self-love, γιατί ο υπεύθυνος για τον εαυτό σου θα είσαι αποκλειστικά εσύ
  • να είσαι ανοικτός σε νέες εμπειρίες
  • να εμπιστεύεσαι το ένστικτο σου.

3.Σου λείπει η έμπνευση;

Εδώ θα βρεις τα προφίλ στο Instagram που θα σε κινητοποιήσουν για να δώσεις το 100% σου στην επόμενη προπόνηση.

4.Life lessons

Η Locke Hughes έβγαλε κάποια συμπεράσματα που πιθανόν θα σε ξεμπλοκάρουν και εσένα. Παραδείγματος χάριν: «Δεν είναι φυσιολογικό να είσαι κουρασμένος όλη τη μέρα». Τη συνέχεια θα τη δεις εδώ.

5.Workouts σε στατικό ποδήλατο για να κάψεις το λίπος

4 προπονήσεις για σένα που θες να δεις άμεσα τη διαφορά στο σώμα σου. Train here.


Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου