1.Γιατί πρέπει να αλλάξεις στάση σώματος; 

Όταν διατηρείς ανοιχτή και δυνατή στάση σώματος, αμέσως εκπέμπεις περισσότερη αυτοπεποίθηση, καλύτερη διάθεση και πολύ λιγότερο φόβο σε σχέση με εκείνους που κάθονται ‘μαζεμένοι’. #ΤrustBodyLanguage

2.Boostαρε τη μνήμη σου. Πώς;

Ίσως χρειαστεί να αναθεωρήσεις την ποσότητα καφέδων που πίνεις καθημερινά και να προσθέσεις στη daily routine σου 1 φλιτζάνι τσάι μέντας. Φάνηκε ότι βελτιώνει τη μνήση τόσο μακροπρόθεσμα, όσο και στον εργασιακό χώρο καθώς και την εγρήγορση.

3.#SnackOclock

Λιγουρεύεσαι κάτι αλμυρό, φτιάξε τα πιο τέλεια αλμυρά muffins, δες εδώ τη συνταγή.

4.Έρχεται η ώρα του long run σου;

Με αυτή τη playlist σίγουρα δε θα σε κουράσουν οι μεγάλες αποστάσεις.

5.Mπες στην κουζίνα.

Πειραματίσου με αυτές τις πεντανόστιμες και σούπερ θρεπτικές veggie συνταγές. Εδώ θα βρεις ό,τι χρειάζεσαι.


Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου