1.Νιώσε τους κοιλιακούς σου να καίγονται και χωρίς ροκανίσματα. 

Δεν μας ταιριάζουν όλες οι ασκήσεις και είναι ΟΚ. Μπορείς να δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα και χωρίς αυτά να συμπεριλαμβάνονται στο ασκησιολόγιο σου. Δες εδώ το πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να δυναμώσεις τον κορμό σου και να βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου.

2.Crossfit και τρέξιμο: Πάνε μαζί

Δες εδώ 8 ασκήσεις crossfit που αν τρέχεις θα σου φανούν πολύ χρήσιμες.

3.Χαλβάς: το γλυκό της νηστείας

Μάθε τα είδη του, το διατροφικό προφίλ του και τα οφέλη του για την υγεία. Δες εδώ ποιον να επιλέξεις.

4.Είχες ένα κακό τρέξιμο; Και τι έγινε; 

Η Meghan Roos μοιράζεται μια χάλια μέρα τρεξίματος. Δες εδώ την εξομολόγηση της και το πιο πιθανό είναι ότι αύριο θα είναι καλύτερα τα πράγματα.

5.Βρες την ισορροπία

Δες εδώ 10 tips για να χαρίσεις την ευεξία στο μυαλό και το πνεύμα σου.


Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου