Αν δεν είσαι πρωινός τύπος, η πρωινή σου ρουτίνα θα αποτελείται από μια αληθινή μάχη να κλείσεις το ξυπνητήρι και από μια δυνατή κούπα καφέ.
Αυτό που χρειάζεσαι είναι κίνητρο.
1.Φάε πρωινό: Ένα καλό πρωινό δίνει ενέργεια, αρκεί να αφιερώσεις 15 λεπτά και θα νιώσεις αμέσως πιο αναζωογονημένος και ενεργητικός. Όλοι ξέρουμε πως αν το στομάχι σου είναι χαρούμενο θα είσαι και εσύ.
2.Κάνε stretching όσο το δυνατόν συντομότερα: Αυτό βοηθά την κυκλοφορία του αίματος σε όλο σου το σώμα, δοκίμασε το ακόμα και κάτω από τα σκεπάσματα. Μόλις απελευθερωθούν οι ενδορφίνες, θα νιώθεις λιγότερο αγχωμένος και θα δεις τη μέρα σου πιο θετικά.
3.Μην βλέπεις τηλεόραση: Αν πραγματικά σε επηρεάζουν τα άσχημα νέα, παρέλειψε τα πρωινά προγράμματα. Μπορείς να δεις το βράδυ την αγαπημένη σου σειρά.
4.Βάλε μουσική: Βρες μια playlist με τραγούδια που σου φτιάχνουν την διάθεση και πάτα το play με το που ξυπνήσεις.
5.Προετοιμάσου από το προηγούμενο βράδυ: Όταν τρέχεις για να βρεις τα πράγματα σου πριν πας στη δουλειά, είναι επόμενο να νιώθεις αναστατωμένος. Αφιέρωσε 10 λεπτά το προηγούμενο βράδυ για να προετοιμαστείς και σίγουρα το πρωινό σου θα έχει λιγότερες έννοιες.
6.Παίξε με το κατοικίδιο σου: Θες ΤΩΡΑ ΤΩΡΑ να σου φτιάξει η διάθεση; Ο καλύτερος σου φίλος, το κατοικίδιο σου είναι εκεί για σένα!
7.Καθάρισε το δωμάτιο σου το βράδυ: Όταν ξυπνάς σε ένα καθαρό δωμάτιο είναι η καλύτερη αίσθηση στον κόσμο και σίγουρα δε θα χρειαστεί να τσεκάρεις τι δουλειές έχεις να κάνεις.
8.Πάρε φρέσκα λουλούδια: Μελέτες έχουν δείξει πως τα λουλούδια ενισχύουν την ευτυχία. Σιγουρέψου λοιπόν πως θα είναι το πρώτο πράγμα που θα δεις με το που ανοίξεις τα μάτια σου.
9.Μην πατήσεις αναβολή: Ό,τι και αν κάνεις, μην πατήσεις αναβολή! Αυτό γιατί μετά θα ξυπνήσεις πιο κουρασμένος από ότι αν είχες σηκωθεί αμέσως.
10.Κράτα τις κουρτίνες μισο-κλεισμένες: Το Φθινόπωρο και το Χειμώνα κάθε ηλιαχτίδα που μπορείς να δεις τη μέρα είναι κέρδος. Είναι αλήθεια ότι ο καιρός έχει τη δύναμη να αλλάξει τη διάθεση σου και να σε κάνει λίγο πιο χαρούμενο.
11.Πήγαινε στο κρεβάτι σου μια ώρα νωρίτερα: Μπορεί να μην σε πάρει ο ύπνος αμέσως, αλλά ξέροντας ότι δίνεις χρόνο στο σώμα σου να ξεκουραστεί αυτό θα σε κάνει να νιώθεις πολύ καλύτερα το πρωί. Μπορεί να ξυπνήσεις και λίγο νωρίτερα και να νιώθεις παραγωγικός (σα να έχεις χρόνο να φας και πρωινό!)
12.Απέφυγε τα social media: Όλοι νιώθουμε ένοχοι που το πρώτο πράγμα που κάνουμε όταν ξυπνάμε είναι να τσεκάρουμε emails, Facebook ή Instagram. Ζήσε την πιο καθαρτική εμπειρία και μην αρπάξεις το κινητό σου.
13.Ξύπνα δίπλα στο αγαπημένο σου πρόσωπο: Μπορεί να θε σαν μείνεις στο κρεβάτι για πάντα και να μην ξαναπάς ποτέ στη δουλειά, αλλά το να ξυπνάς μαζί με τα αγαπημένα σου άτομα είναι εγγυημένη επιλογή για να αποκτήσεις ένα τεράστιο χαμόγελο.
14.Κοιμήσου ανάσκελα: Έρευνες δείχνουν πως είναι η καλύτερη στάση ύπνου, έτσι αν πιάνεις τον εαυτό σου να στριφογυρνάει κατά τη διάρκεια της νύκτας, διάλεξε την καλύτερη στάση για να ξυπνήσεις ξεκούραστος.
15.Ξύπνησε 30 λεπτά νωρίτερα: Ξέρω ότι σκέφτεσαι πως αποκλείεται! Τα πλεονεκτήματα όμως του να ξυπνάς νωρίτερα αντικατοπτρίζονται στο πώς θα εξελιχθεί η κούραση σου την υπόλοιπη μέρα.
16.Κάνε ντουζ: Δεν υπάρχει τίποτα που ένα ντουζ δεν μπορεί να διορθώσει, ειδικά τα αιθέρια έλαια σου και η μυρωδιά από το αφρόλουτρο.
17.Φόρα γυαλιά ηλίου πριν βγεις από το σπίτι: Ο ήλιος που πέφτει πρωί πρωί στα μάτια μόνο να σου φτιάξει τη διάθεση δε θα μπορέσει. Φόρεσε λοιπόν τα γυαλιά σου!
18.Πιες καφέ: Ο καφές σε συνδυασμό με τον ήλιο θα σου στείλουν good-vibes, έτσι πιες τον κοντά σε ένα παράθυρο ή περπατώντας από τη φωτεινή πλευρά του δρόμου. Μη ξεχάσεις να βάλεις τα γυαλιά σου.
19.Διάβασε κάτι που θα σε εμπνεύσει: Θα δώσουν γρήγορα ένα θετικό boost στη μέρα σου.
20.Κοιμήσου γυμνός: Αυτό έχει πάρα πολλά πλεονεκτήματα, αλλά βασικά θα ξυπνάς πιο ξεκούραστος και πιο σέξυ.
21:Μη φας βραδινό αμέσως πριν κοιμηθείς: Θα αποφύγεις αυτή την αίσθηση πρηξίματος και θα μπορέσεις να κοιμηθείς καλύτερα. Περισσότερος ύπνος θα σου δώσει περισσότερη χαρά.
22.Βάλε ένα ξυπνητήρι να χτυπά με χαρούμενο ήχο: Άλλαξε τον ήχο στο ξυπνητήρι σου και σίγουρα θα ξυπνάς πιο εύκολα με ένα τραγούδι της Beyoncé.
23.Κλέψε καμιά φορά: Δεν είναι τόσο καταστροφικό αν κάνεις καμιά διατροφική παρασπονδία το πρωί! Θα σε ανεβάσει μια φορά στο τόσο!
Πηγή: popsugar.com
Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου