Είναι μία από τις βασικότερες ασκήσεις κορμού αλλά και σταθεροποίησης. Θα σε βοηθήσει να δυναμώσεις τους ραχιαίους και τους γλουτούς σου καθώς παράλληλα οι κοιλιακοί σου θα δουλεύουν ισομετρικά με …