Αν είσαι «πρωτάρης» με την προπόνηση δύναμης, οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος είναι εξαιρετικά καλές για να ξεκινήσεις. Δεν χρειάζεσαι απολύτως κανέναν εξοπλισμό και μπορείς να τις κάνεις οπουδ…