Όπως κάθε άσκηση έτσι και σε αυτήν το σημαντικότερο είναι η σωστή τεχνική. Ξεκίνα από όρθια θέση και κρατάς τους αλτήρες στο άνοιγμα των ώμων. Η κίνηση γίνεται με οδηγό τους αγκώνες καθ’όλη …