21 μέρες για να δεις τους ώμους σου σμιλευμένους! Η πρόκληση αποτελείται από 5 ασκήσεις που καλύπτουν όλους τους μύες του ώμου. Κάθε άσκηση θα εκτελείται για 3 σετ και προοδευτικά με τις μέρες θα α…