Μια ερώτηση που χρειάζεται άμεσα απάντηση:
Πώς μπορώ να παραμείνω προσηλωμένος στο τρέξιμο όταν το πρόγραμμα μου αλλάζει συνεχώς;
Δεν είναι μυστικό ότι το σώμα σου αγαπάει τη ρουτίνα. Σε έναν τέλειο κόσμο αυτό θα σήμαινε ότι θα έτρεχες ή θα γυμναζόσουν την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αλλά με παιδιά και προγράμματα που έχεις να ανησυχείς, δε γίνεται εφικτό. Πολλοί βολεύονται να ξυπνούν νωρίς το πρωί και να κάνουν προπόνηση, πριν ξυπνήσει κανείς άλλος στο σπίτι. Αν είναι εφικτό, αυτή είναι η καλύτερη εναλλακτική μιας και ξεμπερδεύεις με το τρέξιμο και δεν έχεις να ανησυχείς για τίποτα, ειδικά όταν είσαι σε διακοπές.
Μερικές φορές μπορεί να παίρνει βοήθεια από φίλους σου – μη φοβηθείς να ρωτήσεις τους γείτονες σου αν μπορούν να σου κρατήσουν τα παιδιά για να πας για ένα γρήγορο τρέξιμο ή αν τα παιδιά σου είναι μεγάλα, μπορούν να είναι μαζί σου ή στο τρέξιμο ή στο ποδήλατο. Μπορεί να χρειαστεί να γίνεις πιο εφευρετικός, αλλά αν είσαι αφοσιωμένος στην προπόνησή σου, δε θα μπορέσει να σου σταθεί τίποτα εμπόδιο. Συχνά, το τρέξιμο όταν είσαι σε ταξίδι μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος να γνωρίσεις ένα νέο μέρος. Απλά σιγουρέψου ότι θα έχεις μαζί σου το κινητό για να μην χάσεις τον προσανατολισμό σου!
Πηγή: womensrunning.com
Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου