Είσαι έτοιμη να δουλέψεις τους κοιλιακούς σου και να τονώσεις τους γλουτούς σoυ; Ο μόνος εξοπλισμός που χρειάζεσαι είναι ένα στρωματάκι.

Στο παρακάτω βίντεο θα βλέπεις για κάθε άσκηση 2 διαφορετικές παραλλαγές, η κοπέλα στα αριστερά εκτελεί την πιο εύκολη εκδοχή.

Καλή προπόνηση Runster!


Πηγή: popsugar.com