Ένα πρόγραμμα 7 ασκήσεων που βασίζεται κυρίως σε ισομετρική σύσπαση των μυών της κοιλιάς. Παράλληλα θα βελτιώσεις και την ισορροπία σου! 1η άσκηση: Έκταση χεριών-ποδιών. 10 επαναλήψεις. 2η άσκηση: …