1. Φάε λιγότερες φυτικές ίνες (πριν τον αγώνα) Οι διαιτητικές ίνες θεωρούνται το ‘ιερές’ για τη διατροφή μιας και προσφέρουν αίσθημα πληρότητας, συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς και μπ…