1.Υπερβολική νηστεία 16:8, 5:2 – Όποια παραλλαγή και αν επιλέξεις, οι δίαιτες νηστείας, ή η εξάσκηση του περιορισμού λήψης τροφής μετά από μια συγκεκριμένη ώρα μέσα στην ημέρα ή να τρώει μέρα παρά …