Τι να φας πριν το Long Run Ως long run θεωρείται το τρέξιμο που διαρκεί περισσότερο από 60 λεπτά. Σκέψου το και ως μια καλή πρόβα προ-αγωνιστικού πρωινού! Τα long runs χρειάζονται περισσότερη ενέργ…