Δυνάμωσε τα χέρια σου σε 10 λεπτά με bodyweight ασκήσεις
Τα πους απς δεν είναι η μόνη επιλογή! Αυτό το 10λεπτο πρόγραμμα ώμων χωρίς βάρος σχεδιάστηκε από την προπονήτρια Kenta Seki και είναι το αγαπημένο της όταν θέλει να γυμνάσει το πάνω μέρος του σώματ…
