runster.gr
Δοκίμασε αυτό πρόγραμμα σε σκάλια μετά το τρέξιμό σου
Βήμα-βήμα… Θες να γίνεις γρηγορότερος και δυνατότερος δρομέας; Ώρα για σκαλιά. Μια έκθεση στο British Journal of Sports Medicine διερεύνησε την επίδραση της τακτικής προπόνησης σε σκαλιά σε ν…