Αυτές οι ασκήσεις σχεδιάστηκαν για να προετοιμάσουν ειδικά τις μυϊκές ομάδες που χρησιμοποιούνται κατά την διάρκεια του τρεξίματος. Εκτέλεσέ τις πριν από το τρέξιμο για να ενεργοποιήσεις τους μύες …