Η εκγύμναση των κάτω ακρών σε δρομείς είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για τη μέγιστη απόδοση είτε στην προπόνηση είτε σε έναν αγώνα. Πρωταρχικός στόχος για ένα αθλητή είναι η αποφυγή τραυματισμών κι αυτ…