馃挜 10 εφικτο委 στ蠈χοι για να ε委σαι σε φ蠈ρμα τη ν苇α χρονι维
1.Κ维νε 25 συνεχ蠈μενα burpees! Oι ασκ萎σεις burpees ενδυναμ蠋νουν ολ蠈κληρο το σ蠋μα, μπορε委ς να τις κ维νεις χωρ委ς καθ蠈λου εξοπλισμ蠈. Δεν 苇χεις λοιπ蠈ν καμ委α δικαιολογ委α (δεν 苇χεις συνδρομ萎 στο γυμναστ萎ρι…
