Αν κάποιος μιλήσει για ‘άσκηση κοιλιακών’, το πρώτο που σου έρχεται στο μυαλό είναι η σανίδα (plank). Εκτός από τη βοήθεια της σανίδας στο να φτιάξεις έναν δυνατό πυρήνα, η άσκηση της σ…