Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις που μπορούν να σου χτίσουν δυνατότερα, τονισμένα χέρια. Μία άσκηση που θα σου δώσει αποτέλεσμα είναι οι εκτάσεις αγκώνων με πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία. Ε…