Αν είσαι δρομέας, θα λατρέψεις αυτήν την προπόνηση, η οποία κάνει focus στην ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα και της πλάτης, έτσι ώστε να κρατάς τον κορμό σου όρθιο. Δίνει βάση , επίσης, στην κινητο…