Μία άσκηση που δουλεύει πολλαπλές μυικές ομάδες και είναι αρκετά..απολαυστική είναι η άσκηση renegade row. Στην ουσία είναι κωπηλατική άσκηση που δουλεύει την πλάτη σου, αλλά από θέση σανίδας. Αυτό…