runster.gr
Interval πρόγραμμα για το επόμενο 10άρι σου
Ένα πρόγραμμα βγαλμένο από τον Ryan Carrara, προπονητής της New Balance Boston. Αναλυτικά: Το ζέσταμα: Τρέξε χαλαρά για 3-4 χιλιόμετρα (ή 15-25 λεπτά) ακολουθώντας δυναμικές διατάσεις. Το πρόγραμμα…