1.Γιατί να κάνεις προπονήσεις ενδυνάμωσης; Βάλε στο πρόγραμμα σου προπόνηση ενδυνάμωσης για να τρέχεις πιο γρήγορα. Δες εδώ ενδεικτικά τι μπορεί να κάνεις. 2.Για να γραμμώσεις τους κοιλιακούς σου: …