Mια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι μόλις τέσσερα δευτερόλεπτα έντονων διαστημάτων, επαναλαμβανόμενα μέχρι να φτάσουν περίπου ένα λεπτό συνολικής άσκησης, οδηγούν σε γρήγορες και ουσιαστικές βελτιώσεις …