Εάν είστε αρχάριος δρομέας που τρέχει σταθερά χωρίς να σταματήσει για τουλάχιστον τέσσερα ή πέντε χιλιόμετρα, μπορεί να αναρωτιέστε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια. Αν και ναι, μπορείτε να συνεχίσ…