Οι παρακάτω διατάσεις είναι αυτές που χρειάζεσαι, ειδικά όταν το εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα περιλαμβάνει πολύ τρέξιμο. Την ημέρα που έχεις easy run δώσε χρόνο στο τέλος της προπόνησης για τις παρακά…