«Πόση διαφορά κάνει ο ύπνος για το τρέξιμο; Πρέπει να τρέχω ακόμα και όταν έχω στερηθεί ύπνο κρατώντας το μωρό όλο το βράδυ;

Η έλλειψη ύπνου σίγουρα έχει δυσμενείς συνέπειες για το σώμα σου και αν ήσουν ξύπνια όλο το βράδυ, θα το αισθανθείς στο τρέξιμό σου. Αλλά ενώ μεριμνάς για την σωστή φροντίδα του μωρού σου, συνέχισε να φροντίζεις και τον εαυτό σου, πράγμα το οποίο σημαίνει να κάνεις τα τρεξίματά σου τόσο τακτικά όσο μπορείς.

Προσπάθησε να κάνεις το καλύτερο και για τους δυο σας, και αν έχεις ελεύθερη ώρα, πάρε ένα ελαφρύ υπνάκο για 20 λεπτά και μετά βγες για ένα εύκολο 40-λεπτό τρέξιμο με βάση μόνο το πως νιώθεις. Εφόσον δεν έχεις φτάσει σε σημείο εξάντλησης για να αρρωστήσεις, ένα χαλαρό τρέξιμο μπορεί να σε κάνει να νιώσεις γεμάτη ενέργεια.


Πηγή: womensrunning.competitor.com