speed it up – RUNSTER

✈ Πόσο γρήγορα πρέπει να τρέχεις και πώς μπορείς να βελτιώσεις τον ρυθμό σου;

Μέση ταχύτητα τρεξίματος Η μέση ταχύτητα που θα έχεις, ή αλλιώς ο ρυθμός σου, εξαρτάτ�... Read More...

Η προσθήκη tempo run στις δρομικές προπονήσεις σου μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά! Να μερικ... Read More...

Η Tara ρωτάει: 'Τρέχω εδώ και ένα χρόνο τώρα και θέλω να κάνω focus στο να βελτιώσω την ταχύτ�... Read More...

Θέλεις να γίνεις δυνατότερος δρομέας; Εδώ σου έχουμε 7 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις σ... Read More...

#FASTANDFURIOUS Ένα από τα πιο απογοητευτικά πράγματα που συνάντησα όταν ήμουν νέος δρομέας ή�... Read More...

Εδώ θα δεις Runster πώς θα βελτιώσεις το ρυθμό τρεξίματος σου χωρίς να αυξήσεις τα χιλιόμετ... Read More...

«Είχα πάρει μια φίλη μαζί μου στο ζέσταμα για τα στις ανηφόρες. Πριν ξεκινήσω το κυρίως �... Read More...

READY FOR ACTION Προετοίμασε το σώμα σου να τρέξει πιο γρήγορα, Runster. Εκτός από τα long runs και easy ru... Read More...