‘Περίμενε πριν αδειάσεις τα ντουλάπια σου!’

Μπορεί η καφεΐνη, η ζάχαρη, το αλάτι και οι απλοί υδατάνθρακες να μην είναι τα συστατικά στα οποία θα πρέπει να βασίζεται η διατροφή σου, τι λες όμως να γίνουν η ρουτίνα περιποίησης σου;

Η ειδικός Janey Lee Grace αναφέρει ότι: «Είναι εξαιρετική ιδέα να χρησιμοποιήσεις τρόφιμα στην επιδερμίδα σου, μιας και τα ζωντανά ένζυμα που περιέχονται σε αυτά μπορεί να έχουν θεραπευτική δράση.»

Χρησιμοποίησε τα guilty pleasure σου ..αλλιώς.

Μαγιονέζα: Για μάσκα μαλλιών

Ο συνδυασμός αυγών, ελαιόλαδου και ζάχαρης μπορεί θερμιδικά να είναι απαγορευτικός να τον απολαύσεις, αλλά μαζί και με το ξίδι που περιέχει είναι ο παράδεισος για τα μαλλιά σου, μιας και τους επιτρέπει να κλειδώσουν την λάμψη και την απαλότητα.

Η χειμερινή έκθεση μπορεί να αποδυναμώνει τα μαλλιά σου, αλλά η εβδομαδιαία χρήση της μάσκας προσφέρει την απαραίτητη θρέψη, η ειδικός προτείνει:»Σαπούνισε τα μαλλιά σου με λίγη μαγιονέζα και άφησε τα για 10 λεπτά, έπειτα 2 φορές ξέπλυνε τα καλά.»

Αλάτι: Για απαλά πόδια

Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί να αυξάνει την αρτηριακή σου πίεση, οδηγώντας σε καρδιαγγειακά επισόδεια και εγκεφαλικά – όμως οι κόκκοι αλατιού είναι τέλειοι για απολέπιση. Ακόμα, θα δώσεις τέλος στις οσμές των ποδιών με την καθημερινή χρήση αλατιού στο ντουζ σου.

Το θαλασσινό αλάτι είναι αντιβακτηριακό και περιέχει μαγνήσιο, το οποίο βοηθά τη νευρική λειτουργία και κάλιο, το οποίο μειώνει την αποβολή νερού. Το tip σύμφωνα με την expert είναι: «Πρόσθεσε ένα έως δύο φλιτζάνια θαλασσινό αλάτι σε ένα μπωλ με ζεστό νερό και άσε τα πόδια σου για 10 λεπτά.»

Καφές: Για καταπολέμιση της κυτταρίτιδας

Η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να ‘’τρελάνει’’ τις ορμόνες σου, για αυτό θα ήταν καλύτερο τον εσπρέσσο που θα έπινες να το βάλεις στους μηρούς σου. Ο καφές συχνά είναι το συστατικό κλειδί στα προϊόντα για την καταπολέμιση της κυτταρίτιδας. Η Janey προτείνει: «Εφάρμοσε φρεσκοκομμένο καφέ σε ένα σφουγγάρι και δούλεψε γύρω από τις ‘πληγείσες’ περιοχές με κυκλικές κινήσεις πριν ξεπλύνεις. Αυτό θα δεις αμέσως να διώχνει μάκρια την όψη πορτοκαλιού.»

Ζάχαρη: Για ξηρό δέρμα

Σίγουρα, δεν είναι ο σύμμαχος σου όταν θες να διώξεις τα περιττά κιλά, αλλά μπορεί να σου δώσει εξαιρετικά οφέλη όταν την εφαρμόζεις τοπικά. Αυτοί οι μικροί γλυκοί κόκκοι μπορούν να δράσουν εξαιρετικά για απολέπιση, αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα και ενισχύοντας την κυτταρική ανάπλαση για απαλό και υγιές δέρμα. Η Janey προτείνει: «Ανέμειξε 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη με λίγο νερό και χρησιμοποίησε το για απολέπιση σε όλο σου το σώμα. Για έξτρα ενυδάτωση, πρόσθεσε επιπλέον στο μείγμα ελαιόλαδο ή έλαιο καρύδας.»

Τσάι: Για ανακούφιση του δέρματος

Άφησε λίγο στην άκρη τις ετοιμασίες του ζεστού σου ροφήματος και χρησιμοποίησε το φακελάκι του τσαγιού για να καταπραΰνεις το δέρμα σου.

Κόπηκες στο ξύρισμα; – Οι ταννίνες που περιέχει το μαύρο τσάι θα σταματήσουν το αίμα και θα λειτουργήσουν ως αναλγητικό. Βάλε ένα φακελάκι σε ζεστό νερό και μόλις κρυώσει τοποθέτησε το στην ‘πληγείσα’ περιοχή και άφησε το για μερικά λεπτά ώστε να απελευθερώσει τη μαγική του δράση.

Πατάτες: Για λάμψη στα μάτια

Αχ! Μπορεί σε πολλούς, οι τηγανητές πατάτες να είναι το Νο. 1 guilty pleasure, μιας και είναι πλούσιες σε trans λιπαρά οξέα. Από την άλλη όμως, οι ωμές πατάτες περιέχουν ένα ένζυμο που λέγεται κατεχολάση, το οποίο μπορεί να διώξει τις σακούλες ματιών. ‘’Eyes never lie’’ και ναι ισχύει μιας και δεν μπορούν να κρύψουν τον τρόπο ζωής σου, καθώς η περιοχή γύρω από το μάτι είναι εξαιρετικά εύθραστη. Η Janey συστείνει: « Μια λεπτή φέτα αποφλοιωμένης πατάτας πάνω στο μάτι σου μπορεί πραγματικά να μειώσει το πρήξιμο. Προσφέρει αμέσως την αίσθηση φρεσκάδας και χαλάρωσης που χρειάζεσαι.»

Σοκολάτα: Η φιλική μάσκα προσώπου

Η ζάχαρη μπορεί να μην ενδείκνυται για τη διατήρηση της φόρμας σου, αλλά τα καλά νέα είναι ότι για το δέρμα σου είναι εξαιρετική. Η μαύρη σοκολάτα που έχει χαμηλή πειρεκτικότητα ζάχαρης και υψηλή συγκέντρωση κακάο είναι εξαιρετική πηγή φλαβονοειδών – αντιοξειδωτικά με αντιγηραντική δράση. Σύμφωνα με τη beauty expert, ανέμειξε μια μεγάλη κουταλιά ανεπεξέργαστης σκόνης σοκολάτας με λάδι καρύδας και άφησε το στο δέρμα σου χωρίς τύψεις για να κάνεις μια εξαιρετική θεραπεία προσώπου. Άφησε τη μάσκα για 10 λεπτά, ώστε να απορροφηθούν όλα τα θρεπτικά συστατικά και έπειτα βάλε την ενυδατική σου κρέμα (ή περισσότερο λάδι καρύδας).

EXTRA:

Θρέψε το δέρμσα σου. Το όμορφο δέρμα είναι μόλις μερικά βήματα μακριά από το ψυγείο σου. Πρόσθεσε αυτά τα τρόφιμα στο καθημερινό σου διαιτολόγιο για άμεση λάμψη.

  • Παντζάρι

Αυτό το μωβ λαχανικό έχει εξαιρετική αντιγηραντική δράση λόγω των αντιοξειδωτικών του, που απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες.

  • Μάνγκο

Τα πορτοκαλί φρούτα όπως είναι το μάνγκο περιέχει β-καροτένιο, το οποίο αναπλάθει τα κύτταρα του δέρματος.

  • Σπανάκι

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά αποτοξινώνουν το συκώτι σου – βασικά ακόμα για επιδερμίδα χωρίς ατέλειες.

  • Ντομάτες

Οι μαγειρεμένες ντομάτες απελευθερώνουν το λυκοπένιο που περιέχουν και προστατεύουν το δέρμα σου από τη βλάβη που προκαλεί ο ήλιος στο δέρμα σου. Χμ, μήπως να αρχίζεις να προσθέτεις πιο συχνά ντομάτες στο φαγητό σου;

  • Ξηροί καρποί

Οι ανάλατοι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε βασικά λιπαρά που κάνουν το δέρμα σου να φαίνεται λαμπερό. Έχε τους σα σνακ στο συρτάρι του γραφείου σου.


Πηγή: womensfitness.uk

Επιμέλεια: Μαρία Μεντζέλου