Επανάλαβε 5 φορές για συνολικά 30 λεπτά. Αν είσαι σε διάδρομο, μπορείς να ενσωματώσεις μικρή κλίση κατά τη διάρκεια υψηλής έντασης διαλειμματικής.
![](http://www.runster.gr/wp-content/uploads/2018/01/r2.jpg)
Πηγή: popsugar.com
Eπιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach
Πηγή: popsugar.com
Eπιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach