Είναι ώρα να αφήσεις λίγο στην άκρη τα κλασικά ροκανίσματα. Αυτό το workout κοιλιακών θα σου δώσει τη λύση, αν δεν θέλεις/δεν μπορείς λόγω συνθηκών, να δουλέψεις τους κοιλιακούς σου από όρθια θέση. Με ένα βαράκι (ή Kettlebell ή plate πχ.) θα το κάνεις ακόμα πιο αποτελεσματικό.


Πηγή: popsugar.com

Eπιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach