Το παρακάτω video θα σε βοηθήσει να αξιοποιήσεις το foam roller σου και να δώσεις στους γλουτιαίους σου την ‘ανάσα’ που χρειάζονται. Είτε περνάς όλη μέρα στο γραφείο καθιστός, είτε στο πρόγραμμά σου περιλαμβάνονται πολλά χιλιόμετρα τρεξίματος, τα ισχία σου το πιθανότερο να είναι πολύ σφιγμένα. Χαλάρωσε τους γλουτούς σου με αυτές τις κινήσεις με το foam roller, ανακουφίζοντας πόνους και σφιξίματα στην περιοχή, ισχιακό σύνδρομο, σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας, πόνους στην πλάτη και πολλά περισσότερα.
Keep on rolling #Runster!
Πηγή: kinetic-revolution.com
Επιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach