Ρυθμός , ισορροπία ,ικανότητα ,προσανατολισμός ,αντίδραση είναι κάποιες από τις λέξεις που συνδέονται με την προπόνηση νευρομυϊκής συναρμογής τόσο σε αναπτυξιακές ηλικίες όσο και σε μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες .
Βρισκόμαστε στην περίοδο προετοιμασίας των αθλητών και προτείνουμε τις καλύτερες ασκήσεις με σκάλα .
1)Τρέξιμο μέσα στη Σκάλα
![](http://www.runster.gr/wp-content/uploads/2020/09/thumbnail_17009895_cb9d5658-eb75-4972-8020-baa88fcead27_500_500.png)
2) πλάγιο τρέξιμο στη σκάλα
3)Slalom
4)Άλμα με δύο πόδια
![](http://www.runster.gr/wp-content/uploads/2020/09/thumbnail_Agility-ladder-1.jpg)
5)ichy shuffle
6)Diagonal slalom
![](http://www.runster.gr/wp-content/uploads/2020/09/Screen-Shot-2016-07-06-at-10.42.13-AM-768x533-1.png)
7)scissors
8)forward in and out
9)Lateral style leg flops
![](http://www.runster.gr/wp-content/uploads/2020/09/thumbnail_speed-agility-ladder_whitebackground_DSC09824_7e92752d-1d6b-46a2-ba91-3e4f2084c7d1_1024x1024.jpg)
10) 2 βήματα μπρος 1 πίσω
Καλή αθλητική χρονιά !
![](http://www.runster.gr/wp-content/uploads/2020/09/thumbnail_IMG_20200904_172219.png)
Ο Κωνσταντίνος Αναγνωστοπουλος είναι Κ.Φ.Α , trainer και προπονητής Πετοσφαίρισης στις αναπτυξιακές ηλικίες στην Α1 Εθνική κατηγορία .