Πώς μέσα από την καθοδήγηση τυφλών δρομέων έγινε καλύτερος άνθρωπος ❤ Το να βοηθάς τους άλλους σε γεμίζει πολύ περισσότερο από όσο ποτέ θα φανταζόσουν. Τον Jon... Read More... CONFESSIONSSTORIES
Ο απόλυτος οδηγός HIIT για δρομείς To HIIT μπορεί να αναβαθμίσει την προπόνηση και την απόδοσή σου. Να τι να κάνεις για να βελ... Read More... FITNESSTRAINING
4 gadgets που κάθε δρομέας πρέπει να δοκιμάσει (τουλάχιστον μια φορά) Σίγουρα θα θυμάσαι που ξόδευες χρήματα για αδιάβροχα παπούτσια. Σίγουρα όμως όλο και κά... Read More... STYLETECH & APPS
Συμβουλές για σένα που τρέχεις και θέλεις να χάσεις βάρος Το τρέξιμο είναι η καλύτερη άσκηση για απώλεια βάρους, σε συνδυασμό πάντα με σωστή διατ... Read More... RUNNINGΔΙΑΙΤΑΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 ασκήσεις για δρομείς μετά την εγκυμοσύνη Η Emma Bord σου προτείνει 5 ασκήσεις για να επανέλθουν, να τονωθούν και να δυναμώσουν οι μύες... Read More... FITNESSTRAININGWOMENΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ
5 λόγοι που οι δρομείς πρέπει να τρώνε περισσότερο ψάρι Το ήξερες ότι οι διατροφικές συστάσεις προτείνουν την κατανάλωση τουλάχιστον 226 γρ. ψαρ... Read More... NUTRITION TIPSΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου και να κάψεις λίπος με το τρέξιμο Ο καθένας καίει λίπος με διαφορετικό τρόπο. Το πόσο εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, το... Read More... RUNNINGΔΙΑΙΤΑ
Υπερπροπόνηση δρομέα: αναγνώρισε τα σημάδια Αν το σώμα σου βρίσκεται σε κατάσταση πίεσης για παρατεταμένο χρονικό διάστημα ή δεν το... Read More... RUNNINGΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ
10 μυστικά απώλειας βάρους για runners Είναι εύκολο να παγιδευτείς από την καμπάνια απώλειας βάρους που ξεκινά αυτή την περίο... Read More... ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΔΙΑΙΤΑΔΙΑΤΡΟΦΗ
Oι 15 πιο ενοχλητικοί τύποι δρομέων Ας είμαστε ειλικρινείς υπάρχουν συγκεκριμένοι τύποι δρομέων που δεν παλεύονται. Από το... Read More... INSPIRATION & FUN
