Συμβουλές για σένα που τρέχεις και θέλεις να χάσεις βάρος Το τρέξιμο είναι η καλύτερη άσκηση για απώλεια βάρους, σε συνδυασμό πάντα με σωστή διατ... Read More... RUNNINGΔΙΑΙΤΑΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 ασκήσεις για δρομείς μετά την εγκυμοσύνη Η Emma Bord σου προτείνει 5 ασκήσεις για να επανέλθουν, να τονωθούν και να δυναμώσουν οι μύες... Read More... FITNESSTRAININGWOMENΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ
5 λόγοι που οι δρομείς πρέπει να τρώνε περισσότερο ψάρι Το ήξερες ότι οι διατροφικές συστάσεις προτείνουν την κατανάλωση τουλάχιστον 226 γρ. ψαρ... Read More... NUTRITION TIPSΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου και να κάψεις λίπος με το τρέξιμο Ο καθένας καίει λίπος με διαφορετικό τρόπο. Το πόσο εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, το... Read More... RUNNINGΔΙΑΙΤΑ
Υπερπροπόνηση δρομέα: αναγνώρισε τα σημάδια Αν το σώμα σου βρίσκεται σε κατάσταση πίεσης για παρατεταμένο χρονικό διάστημα ή δεν το... Read More... RUNNINGΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ
10 μυστικά απώλειας βάρους για runners Είναι εύκολο να παγιδευτείς από την καμπάνια απώλειας βάρους που ξεκινά αυτή την περίο... Read More... ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΔΙΑΙΤΑΔΙΑΤΡΟΦΗ
Oι 15 πιο ενοχλητικοί τύποι δρομέων Ας είμαστε ειλικρινείς υπάρχουν συγκεκριμένοι τύποι δρομέων που δεν παλεύονται. Από το... Read More... INSPIRATION & FUN
6 λόγοι που το τρέξιμο δεν οδηγεί σε απώλεια βάρους Πιθανόν να αναρωτιέσαι: Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να επιταχύνω την απώλεια βάρ... Read More... RUNNINGΔΙΑΙΤΑ
Πρόγραμμα ενδυνάμωσης ποδιών για δρομείς Αυτή η προπόνηση αποτελείται από 6 ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος. Κάθε άσκηση γ... Read More... RUNNINGSTRENGTH & MOBILITY
Οι 10 καλύτερες πηγές υδατανθράκων για δρομείς ΝΑΙ, οι δρομείς χρειάζονται υδατάνθρακες! Γιατί; Επειδή οι μύες σου τροφοδοτούνται πρω... Read More... NUTRITION TIPSΔΙΑΤΡΟΦΗ
